Üdvözöllek az oldalamon!

Puskás Dávid vagyok, masszőr és személyi edző.

A sport az életem része kb. 20 éve - jelenleg nehezített saját testsúlyos gyakorlatokat végzek hetente többször, amivel sikerült már többször kikészítenem az izomzatomat.
Ahogy teltek az évek, egyre inkább azt vettem észre, hogy nehézkesebbé válik a regeneráció, amin nyilván nem segített az sem, hogy huzamos ideig ülőmunkát végeztem a korábbi munkahelyemen.

A masszázzsal, mint terápiával sokáig hadilábon álltam, úgy voltam vele, hogy “úgyis jobb lesz pár nap múlva, felesleges elmenni”.
Amikor viszont egymást követő edzéseken fájdalommal reagált a testem az elvégzendő feladatokra, eldöntöttem, hogy ellátogatok egy sportolókra specializálódott masszőrhöz, és aztán gyorsan jött a felismerés:

  • elmúlt a fájdalom

  • jobban mentek a gyakorlatok

  • kontrolláltabbá vált a kivitelezés, és nőtt a mozgástartomány

  • teljesen megszűntek a fáradtságból eredő fejfájásaim

Előtte nem is éreztem, hogy mennyire rossz állapotban van a testem, viszont a felismerés és a kezelés akkora hatással volt rám, hogy elhatároztam: Szeretnék másoknak is segíteni ezt az állapotot elérni és fenntartani.

Azóta is folyamatosan képzem magam, különböző eszközök és technikák elsajátításával, hogy minél hatékonyabban tudjam az izomzattal kapcsolatos problémákat kezelni.

Büszke vagyok rá, hogy vendégeim újra és újra engem választanak, és megtiszteltek bizalmukkal. Remélem neked is a segítségedre tudok lenni!

Személyi edzőként jelenleg nem dolgozom aktívan, viszont az elsajátított ismereteket és személyes tapasztalataimat beépítettem a kezeléseimbe, így tanácsokkal is igyekszem szolgálni mind az aktív, mind pedig a regenerációs szakaszokat illetően.

Mikor ajánlott felkeresni egy masszőrt?

Tartós izomfeszülés, nyak, hát- vagy derékfájás esetén

1

Ülőmunka, rossz testtartás vagy egyoldalú terhelés után. A masszázs lazítja a feszes izmokat, javíthatja a mozgástartományt, és enyhítheti a helyi fájdalmat.

Sport utáni regeneráció elősegítése céljából

2

Edzés, verseny vagy izomláz után. Segít a felhalmozódott feszültség oldásában, a keringés serkentésében és a gyorsabb felépülésben. Akut sérülés esetén a kezelés előtt keress fel egy orvost.

Stressz, alvászavar, általános kimerültség esetén

3

Abban az esetben, ha a feszültség a testben is megül (váll, nyak, állkapocs). A masszázs csökkentheti a stresszérzetet, lazíthat, és egyeseknél javítja az alvás minőségét.

Mozgásbeszűkülés, izommerevség esetén

4

Ha egy ízület vagy izomcsoport nehezen mozog, de nincs friss sérülés vagy gyulladás. Célzott lazítással és mobilizálással növelhető a komfortérzet.

Megelőzés, rendszeres karbantartás céljából

5

Amennyiben visszatérő panaszod van, vagy jelentős a fizikai/mentális terhelés. Rendszeres kezeléssel megelőzhető a komolyabb beszűkülés és a krónikus feszülés.

Gyakori kérdések

    • láz

    • fertőzés

    • akut gyulladás

    • friss sérülés

    • trombózis gyanúja

    • erőteljes visszeresség

    • terhesség

    • szívpanaszok

    • fertőző bőrbetegségek

    • kezeletlen súlyos betegségek

      Tartós, kisugárzó vagy éjszaka is erősödő fájdalomnál először fordulj orvoshoz. A masszőr diagnózist nem állít fel és nem gyógyít betegséget.

  • Első alkalommal 10 perccel a kezelés megkezdése előtt, hogy a beleegyező nyilatkozatot ki tudd tölteni, illetve hogy megbeszéljük a legfontosabb tudnivalókat.

  • Csak magadat, illetve ha valamilyen speciális készítménnyel szeretnél masszíroztatni, akkor kérlek egyeztessünk, vagy hozd el magaddal.

  • Alapvetően természetes alapú, semleges illatú masszázsolajat, esetenként izomlazító, regenerációt segítő krémet használok. Amennyiben igényled, az általad hozott olajjal/krémmel kezellek.

  • Kényelmes ruha a legjobb. A kezelt területről a ruha lekerül, a többi fedve marad. Alsóneműben is lehet maradni; a lepedő vagy törölköző mindig takarja a nem kezelt testrészt. Ékszert, órát és szoros ruhát le kell venned.

  • Zuhanyozni nem kötelező, de frissen érkezni kellemesebb. Közvetlenül a kezelés előtt ne egyél nagyot; egy könnyű étkezés 1–2 órával előtte rendben van. Igyál bőséggel vizet a kezelés előtt és után is. Alkohol fogyasztása a kezelés előtt nem javasolt.

  • A kezelést követően fogyassz vizet, és aznap ne tervezz kemény edzést. Szauna, forró fürdő és alkohol a kezelés után néhány óráig nem javasolt, mert a szervezet még lazít.

    Tartós vagy kisugárzó fájdalomnál a masszázs nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot.

  • A kezelés után izomfáradtság vagy „jóleső sajgás” , esetleg izomláz egy-két napig előfordulhat, főleg erősebb vagy első alkalomnál. Ez magától elmúlik.

    Szédülés ritkább esetekben fordul elő, és többnyire a felálláskor, alacsony vérnyomás vagy kevés folyadék miatt jelentkezik.

Árak

Az árak helyszínen, készpénzben fizetendők, a kezelés befejeztével.


Minden kezelés az alábbi elemekből épül fel, a vendég kéréseit szem előtt tartva:

Relaxációs technikák, Mélyszöveti masszázs, Triggerpont terápia, Lágy csontkovácsolás, Talpmasszázs, Shiatsu masszázs elemek

    • 4×55 perc

    • 6 héten belül felhasználandó